ʻO ka mea maikaʻi loa e hana e pale aku iā ʻoe iho i ka wā e hāʻule ana ka elevator

ʻO ka mea maikaʻi loa e hana ai e pale iā ʻoe iho i ka wā o kaelevatorke hāʻule nei

1. No ka nui o nā papahele, e kaomi koke i nā pihi ma kēlā me kēia papahele.Ke ho'ā 'ia ka mana ulia pōpilikia, hiki i ka 'eleva ke kū a ho'omau i ka hā'ule koke.

2. ʻO ke kua a me ke poʻo holoʻokoʻa kokoke i ka paia o loko o ka elevator, a ua hoʻohana ʻia ka paia ʻeleʻele ma ke ʻano he laina pololei e pale ai i ka spine.

3. Ina he lima lima ma kaelevator, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa paʻa ʻana i ka lima, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana i ke kūlana a pale i ka hāʻule ʻana ma muli o ka paʻa ʻole o ke kikowaena o ka umekaumaha.

4. Inā ʻaʻohe lima lima ma kaelevator, e kāʻei i kou mau lima i kou ʻāʻī e pale i ka ʻeha ʻāʻī.

5. Kūlou ke kuli, a ʻo ka ligament ka mea elastic loa i loko o ke kino o ke kanaka, no laila ua kukuli ke kuli e kū i ke kaumaha kaumaha.

6. E kuhikuhi i kou mau wāwae a ho'oki'eki'e i kou mau ku'eku'e wāwae e lohi i ka manawa.