Վերելակից վախը թեթևացնելու ուղիներ

Վերելակների վթարների աճի հետ մեկտեղ մարդիկ ավելի ու ավելի են վախենում այս ամենօրյա գործիքից, իսկ ոմանք նույնիսկ վախենում են միայնակ վերելակ վարել:Այսպիսով, ինչպե՞ս պետք է ազատենք վերելակային ֆոբիան:Վերելակային ֆոբիան ազատելու մեթոդներ

Մեթոդ 1. Տրամադրության կարգավորում

Փորձեք հանգստացնել ձեր տրամադրությունը, վերելակ նստելուց առաջ անհեթեթություն մի մտածեք, կարող եք խորը շունչ քաշել և կարգավորել ձեր շունչը։Հետո մտածեք լավ օրվա մասին, մտածեք մի քանի սովորաբար ուրախ բաների մասին, թող տրամադրությունը պահպանվի ուրախ և կենսուրախ:

Մեթոդ 2. Հոգեբանական առաջարկության մեթոդ

Եթե ​​վերելակ նստելիս չեք կարողանում կառավարել ձեր սեփական մտքերը, ապա պետք է ինքներդ ձեզ մի քանի հոգեբանական հուշումներ տաք, ինչպիսիք են. վստահ է, որ այս վերելակը խնդիր չէ և այլն:

Մեթոդ 3. Ընդլայնել առողջ դատողությունը

Ո՞վ չի կարող կանխատեսել, թե արդյոք վերելակը վերելակ նստելուց հետո կհանդիպի վերելակի խափանումների հետ, և ինչ պետք է արվի, եթե այն իսկապես վտանգի հանդիպի, բանալին է:Սովորաբար կարդացեք առաջին օգնության մասին որոշ վտանգավոր գիտելիքներ, որպեսզի վնասով չհանդիպեք վերելակի վթարների:Ավելին, եթե դուք ավելի շատ գիտելիքներ ունեք վերելակների մասին, բնականաբար, ավելի քիչ հավանական է, որ խնդիրներ ունենաք վերելակ վարելիս:

և ավելի շատ վերելակի իմացություն, ավելի շատ վերելակի ըմբռնում, երբ բնականաբար վերելակ վարելը չի ​​անհանգստանա:

Մեթոդ 4. Գործընկերության մեթոդ

Եթե ​​մարդը գտնվում էվերելակիսկապես ճնշված ես զգում, չխանգարելու համար, որ ընտանիքը կամ ընկերները միասին նստեն վերելակ, եթե մարդը դրսում, վերջիվերջո, վերելակը հասարակական վայր է, կարող ես սպասել, որ այլ մարդիկ մտնեն վերելակ, որպեսզի միասին նստեն:

Մեթոդ 5. շեղելու մեթոդ

Դուք կարող եք ականջակալներով մտնել վերելակ և լսել երաժշտություն, կամ անել այլ բան, որը չի ազդում ուրիշների վրա, նրանց ուշադրությունը շեղելու համար, նրանք բնականաբար չեն մտածի այդ մասին:վերելակվթար.

Մեթոդ 6. Ակտիվ ընտրություն

Փորձեք չգնալ կամ քիչ նստել հին վերելակով, նախաձեռնեք ընտրել որոշ ավելի նոր ոճեր, ավելի լավ պահպանված, մաքուր և կոկիկ վերելակի տեսք, վարեք այս տեսակի վերելակ, ընդհանուր առմամբ ավելի վստահ լինելով, որ չի լինի վախ հոգեբանությունից.

ԹեթևացնելվերելակՖոբիան շատ առումներով, կիրառելի յուրաքանչյուր մարդու մեթոդը տարբեր է, լավագույն միջոցը ներսից դուրս հանելն է, միայն ներքինն այլևս չվախենալը, վերելակի վթարների ճիշտ ըմբռնումը, որպեսզի ռացիոնալ կերպով նստի վերելակը, վստահ եղեք, որ վերելակ.