لفٽ جي خوف کي گهٽائڻ جا طريقا

لفٽ جي حادثن جي وڌندڙ تعداد سان، ماڻهو هن روزاني اوزار کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ خوفزده ٿي ويا آهن، ۽ ڪجهه به اڪيلو لفٽ تي سوار ٿيڻ کان ڊڄندا آهن.پوء اسان کي لفٽ فوبيا کي ڪيئن رليف ڪرڻ گهرجي؟لفٽ فوبيا کي رليف ڪرڻ جا طريقا

طريقو 1: موڊ ريگيوليشن

پنهنجي مزاج کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، لفٽ کڻڻ کان اڳ بيوقوف نه سوچيو، توهان هڪ ڊگهو سانس وٺي سگهو ٿا ۽ پنهنجي سانس کي منظم ڪري سگهو ٿا.پوءِ هڪ سٺو ڏينهن سوچيو، ڪجهه عام طور تي خوشگوار شين بابت سوچيو، موڊ کي خوش ۽ خوشگوار رکڻ ڏيو.

طريقو 2: نفسياتي تجويز جو طريقو

جيڪڏهن توهان لفٽ کڻڻ وقت پنهنجن خيالن تي ضابطو نٿا رکي سگهو، ته توهان کي ڪجهه نفسياتي اشارا ڏيڻ گهرجن، جهڙوڪ: مان ايترو بدقسمت ناهيان، جنهن ملڪ ۾ هر روز ڪيتريون ئي لفٽون هلن ٿيون، اتي ڪيترائي حادثا نه آهن، مان آهيان. پڪ ڪريو ته هي لفٽ ڪو مسئلو ناهي، وغيره.

طريقو 3: عام احساس وڌايو

ڪير اڳڪٿي نٿو ڪري سگھي ته ڇا لفٽ لفٽ کڻڻ کان پوءِ لفٽ جي ناڪامي کي منهن ڏيندو، ۽ ڇا ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن اهو واقعي خطري کي منهن ڏئي ته اهم آهي.عام طور تي ڪجهه خطرناڪ پهرين امداد جي ڄاڻ پڙهو، جيئن نقصان تي لفٽ جي حادثن کي منهن نه ڏيو.ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي لفٽ جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ آهي، توهان کي قدرتي طور تي گهٽ هجڻ جو امڪان ٿيندو جڏهن لفٽ تي سوار ٿي.

۽ وڌيڪ لفٽ جي ڄاڻ، لفٽ جي وڌيڪ سمجھڻ، جڏهن لفٽ کي سواري قدرتي طور تي پريشان نه ٿيندي.

طريقو 4: ڀائيواري جو طريقو

جيڪڏهن هڪ شخص ۾لفٽواقعي اداس محسوس ڪيو، نه روڪڻ ۽ خاندان يا دوستن کي گڏ لفٽ تي سوار ڪرڻ لاء، جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٻاهران، آخرڪار، لفٽ هڪ عوامي جڳهه آهي، توهان انتظار ڪري سگهو ٿا ٻين ماڻهن کي لفٽ ۾ داخل ٿيڻ لاء گڏ ٿيڻ لاء.

طريقو 5: پريشاني جو طريقو

توهان هيڊفون سان لفٽ ۾ داخل ٿي سگهو ٿا ۽ ميوزڪ ٻڌي سگهو ٿا، يا ٻيو ڪجهه ڪري سگهو ٿا جيڪو ٻين تي اثر انداز نه ڪري، انهن جو ڌيان هٽائڻ لاء، اهي قدرتي طور تي سوچڻ وارا نه هوندا.لفٽحادثو.

طريقو 6: فعال چونڊ

ڪوشش ڪريو پراڻي لفٽ تي نه وڃو يا گهٽ سواري ڪريو، ڪجھ نوان انداز چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو، سواري لاءِ بھتر سنڀاليل، صاف سٿري لفٽ جو ظاھر، ھن قسم جي لفٽ جي سواري ڪريو، عام طور تي وڌيڪ يقين ڏياريو وڃي ته ڪو به نه ٿيندو. نفسيات جو خوف.

رليفلفٽفوبيا ڪيترن ئي طريقن سان، هر شخص تي لاڳو ٿيڻ جو طريقو مختلف آهي، بهترين طريقو اهو آهي ته اندر کان رليف حاصل ڪرڻ، صرف اندرين کي وڌيڪ خوف نه آهي، لفٽ جي حادثن جي صحيح سمجھڻ، منطقي طور تي لفٽ جي سواري ڪرڻ لاء، باقي يقين ڏياريو ته لفٽ.