Bi zêdebûna hejmara qezayên asansorê re, tirsa mirovan ji vê amûra rojane zêdetir bûye û hinek jî ditirsin ku bi tena serê xwe li asansorê siwar bibin.Ji ber vê yekê divê em çawa fobiya asansorê xilas bikin?Rêbazên ji bo rakirina fobiya asansorê
Rêbaz 1: Rêziknameya Mood
Biceribînin ku haya xwe rihet bikin, berî ku hûn li asansorê bigerin bêwate nefikirin, hûn dikarin nefesek kûr bistînin û bêhna xwe bi rêkûpêk bikin.Dûv re rojek xweş bifikire, li hin tiştên bi gelemperî kêfxweş bifikire, bihêle ku ew dilşad û dilşad bimîne.
Rêbaz 2: Rêbaza Pêşniyara Psîkolojîk
Heger hûn nekarin ramanên xwe kontrol bikin dema ku hûn siwar dibin, divê hûn hin şîretên psîkolojîk bidin xwe, wek: ez ne ew qas bextreş im, welat ew qas asansor her roj dimeşin, qezayên pir zêde nînin, ez teqez ev asansor ne pirsgirêk e, û hwd.
Rêbaz 3: Aqilê hevpar zêde bikin
Kî nikare pêşbîn bike ka dê asansor piştî hilgirtina asansorê bi têkçûna asansorê re rû bi rû bimîne, û ger bi rastî rastî xetereyê were çi divê were kirin.Bi gelemperî hin zanyariyên yekem ên xeternak bixwînin, da ku hûn bi qezayên asansorê re rûbirû nebin.Digel vê yekê, heke hûn di derbarê asansoran de bêtir zanîna we hebe, hûn ê bi xwezayî di dema siwarbûna asansorê de pirsgirêkek we kêm be.
û bêtir zanîna asansorê, bêtir têgihîştina asansorê, dema ku bi xwezayî li asansorê siwar bibe dê xem neke.
Rêbaz 4: Rêbaza hevkariyê
Ger kesek diesansorbi rastî xwe depresyonê hîs nakin, ne ku pêşî lê bigirin û malbat an heval bi hev re li asansorê siwar bibin, heke kesek li derve, her wusa, asansor cîhek gelemperî ye, hûn dikarin li bendê bin ku mirovên din têkevin asansorê da ku bi hev re siwar bibin.
Rêbaz 5: Rêbaza baldarîyê
Hûn dikarin bi guhê xwe têkevin asansorê û li muzîkê guhdarî bikin, an jî tiştek din bikin ku bandorê li kesên din neke, ji bo ku bala wan bikşîne, ew ê bi xwezayî li seresansorqeza.
Rêbaz 6: Hilbijartina Çalak
Biceribînin ku hûn neçin an kêmtir li asansorê kevin siwar nebin, însiyatîfê bigirin ku hin şêwazên nû hilbijêrin, xuyangiya asansorê ku çêtir tê domandin, paqij û birêkûpêk siwar bibe, bi vî rengî asansorê siwar bibin, bi gelemperî bêtir pêbawer ku dê tune be. tirsa psîkolojiyê.
Alîkirinesansorfobiya bi gelek awayan, ku ji bo rêbaza her kesê tê sepandin cûda ye, awayê çêtirîn ev e ku meriv ji hundurê derve rehet bibe, tenê tirsa hundurîn nema ye, têgihîştina rast a qezayên asansorê, ji bo ku bi aqilane li asansorê siwar bibe, piştrast bin ku esansor.
Dema şandinê: Dec-12-2023