Na te nui haere o nga aitua ararewa, kua nui haere te mataku o te tangata ki tenei taputapu o ia ra, ko etahi kei te mataku ki te eke ko ia anake.Na me pehea e taea ai e tatou te whakaora i te phobia ararewa?Nga tikanga hei whakaora i te phobia ararewa
Tikanga 1: Whakaritenga Mood
Ngana ki te whakangawari i to wairua, kaua e whakaaro poauau i mua i te tango i te ararewa, ka taea e koe te manawa hohonu me te whakarite i to manawa.Katahi ka whakaarohia he ra pai, whakaarohia etahi mea harikoa, waiho te ahua kia harikoa, kia koa.
Tikanga 2: Tikanga Whakaaro Hinengaro
Ki te kore e taea e koe te whakahaere i ou ake whakaaro i a koe e eke ana i te ararewa, me hoatu e koe etahi tohu hinengaro, penei: Kare au i te tino waimarie, te whenua he maha nga ararewa e rere ana i ia ra, kaore i te maha nga aitua. tino mohio ehara tenei ararewa i te raru, me etahi atu.
Tikanga 3: Whakanuia te whakaaro noa
Ko wai kare e taea te matapae mena ka raru te ararewa i muri i te tango i te ararewa, a ko te aha me mahi mena ka pa ki te kino te mea nui.I te nuinga o te wa ka panuihia etahi matauranga awhina tuatahi morearea, kia kore ai e pa ki nga aitua ararewa i te ngaronga.I tua atu, mena he nui ake to mohiotanga mo nga ararewa, ka iti ake pea te raru i a koe e eke ana i te ararewa.
me te nui ake o nga mohiotanga ararewa, te maarama ake ki te ararewa, ka eke ki te ararewa karekau e awangawanga.
Tikanga 4: Tikanga whakahoahoa
Mena he tangata kei roto i teararewatino pouri, kia kaua e aukati me te whanau me nga hoa ki te eke tahi i te ararewa, mena he tangata kei waho, i muri i nga mea katoa, he waahi whanui te ararewa, ka taea e koe te tatari mo etahi atu tangata kia uru ki te ararewa kia eke tahi.
Tikanga 5: tikanga whakararuraru
Ka taea e koe te kuhu ki roto i te ararewa me nga taringa me te whakarongo ki te puoro, ki te mahi ranei i tetahi atu mea kaore e pa ki etahi atu, ki te huri i o raatau aro, kaore ratou e whakaaro noa mo teararewaaitua.
Tikanga 6: Kōwhiringa Hohe
Me ngana kia kaua e haere, kia iti ake ranei te eke i runga i te ararewa tawhito, kia kaha ki te whiriwhiri i etahi o nga momo momo hou, te ahua o te ararewa pai ake te tiaki, te ma me te pai ki te eke, ka eke ki tenei momo ararewa, i te nuinga o te waa ka tino mohio karekau he te wehi o te hinengaro.
Whakaorangiaararewaphobia i roto i te maha o nga huarahi, e pa ana ki nga tikanga o ia tangata he rereke, ko te huarahi pai ko te whakaora mai i roto ki waho, ko te roto anake kaore e mataku, te maarama tika ki nga aitua ararewa, kia pai ai te eke ki runga i te ararewa, kia mau te whakaaro ararewa.
Wā tuku: Tihema-12-2023