Iyadoo ay sii kordhayaan tirada shilalka wiishka, dadku waxay noqdeen kuwo aad uga baqaya qalabkan maalinlaha ah, qaarkoodna waxay ka baqayaan inay kaligood raacaan wiishka.Haddaba sidee baannu uga nafisnaa cabsida wiishka?Hababka lagu nafiso cabsida wiishka
Habka 1: Xeerarka niyadda
Isku day inaad niyaddaada dejiso, ha ku fikirin wax macno darro ah ka hor intaadan wiishka qaadin, si qoto dheer ayaad u neefsan kartaa oo u habeyn kartaa neeftaada.Ka dib ka fikir maalin wanaagsan, ka fikir qaar ka mid ah waxyaabaha caadiga ah ee farxadda leh, u daa niyadda inay ku sii jirto farxad iyo raynrayn.
Habka 2: Habka soo jeedinta cilmi nafsiga
Hadii aad adigu xakamayn kari waydo fikirkaaga marka aad wiishka qaadanayso, waa in aad naftaada siisaa tilmaamo nafsi ah, sida: anigu nasiib uma lihid, wadanku wiish aad u badan ayaa socda maalin kasta, shilal badan ma jiraan, anigu waxaan ahay hubaal wiishkani dhib maaha, iyo wixii la mid ah.
Habka 3: Kordhi caqli-galnimada
Yaa aan saadaalin karin in wiishku uu la kulmi doono cillad wiish ka dib qaadashada wiishka, iyo waxa la sameeyo haddii ay dhab ahaantii la kulanto khatar waa furaha.Caadi ahaan akhri aqoonta gargaarka degdegga ah ee khatarta ah, si aadan ula kulmin shilalka wiishka ee khasaaraha.Intaa waxaa dheer, haddii aad aqoon dheeraad ah u leedahay wiishka, waxaad si dabiici ah u yaraan doontaa inaad dhibaato la kulanto markaad fuulayso wiishka.
iyo aqoonta wiishka oo badan, fahamka wiishka oo badan, marka aad fuulayso wiishka si dabiici ah kama welweli doono.
Habka 4: Habka iskaashiga
Haddii qof ku jirawiishkarun ahaantii waxay dareemaan niyad-jab, ma aha in ay ka hortagaan iyo qoyska ama saaxiibada in ay wada fuulaan wiishka, haddii qof dibadda, ka dib, wiishku waa meel dadweynaha, waxaad sugi kartaa dadka kale si ay u galaan wiishka si ay u wada fuulaan.
Habka 5: Habka mashquulinta
Waxaad wiishka ku geli kartaa sameecado dhageysi oo aad muusik dhageysan kartaa, ama samee wax kale oo aan saameyneynin dadka kale, si aad u leexiso dareenkooda, si dabiici ah ugama fikiri doonaanwiishkashil.
Habka 6: Doorashada Firfircoon
Isku day inaadan tagin ama aad ka yarayn wiishkii hore, qaado hindisaha si aad u doorato qaar ka mid ah qaababka cusub, muuqaalka wiishka si fiican loo ilaaliyo, nadiif ah oo nadiif ah si aad u raacdo, raac wiishka noocaan ah, guud ahaan aad u hubiso in aysan jiri doonin cabsida cilmi nafsiga.
nafiswiishkacuqdad siyaabo badan, khuseeysa qof kasta habka waa ka duwan yahay, sida ugu fiican waa in la nafiso gudaha dibadda, kaliya gudaha aan cabsi hadda, fahamka saxda ah ee shilalka wiishka, si ay u sameeyaan si macquul ah u fuula wiishka, naso hubso in wiishka.
Waqtiga boostada: Dec-12-2023