וועגן צו גרינגער מאַכן מורא פון ליפט

מיט די ינקריסינג נומער פון ליפט אַקסאַדאַנץ, מענטשן האָבן שוין מער און מער דערשראָקן פון דעם טעגלעך געצייַג, און עטלעכע האָבן אַפֿילו דערשראָקן צו פאָרן די ליפט אַליין.אַזוי ווי זאָל מיר באַפרייַען ליפט פאָוביאַ?מעטהאָדס צו באַפרייַען ליפט פאָוביאַ

מעטאָד 1: שטימונג רעגולירן

פּרוּווט אָפּרוען דיין שטימונג, טאָן ניט טראַכטן ומזין איידער איר נעמען די ליפט, איר קענען נעמען אַ טיף אָטעם און רעגולירן דיין אָטעם.דעריבער טראַכטן פון אַ גוט טאָג, טראַכטן פון עטלעכע יוזשאַוואַלי צופרידן זאכן, לאָזן די שטימונג צו האַלטן צופרידן און פריילעך.

מעטאָד 2: פּסיטשאָלאָגיקאַל פאָרשלאָג מעטאַד

אויב איר קענען נישט קאָנטראָלירן דיינע אייגענע געדאנקען ווען איר נעמען די ליפט, איר זאָל געבן זיך עטלעכע פסיכאלאגישן אָנצוהערעניש, אַזאַ ווי: איך בין נישט אַזוי שלימאַזלדיק, די מדינה אַזוי פילע עלאַווייטערז פליסנדיק יעדער טאָג, עס זענען נישט פילע אַקסאַדאַנץ, איך בין זיכער דעם ליפט איז נישט אַ פּראָבלעם, און אַזוי אויף.

מעטאָד 3: פאַרגרעסערן סייכל

ווער קען נישט פאָרויסזאָגן צי דער ליפט וועט טרעפן ליפט דורכפאַל נאָך גענומען די ליפט, און וואָס זאָל זיין געטאן אויב עס טאַקע טרעפן געפאַר איז דער שליסל.יוזשאַוואַלי לייענען עטלעכע געפערלעך ערשטער הילף וויסן, אַזוי ווי נישט צו טרעפן ליפט אַקסאַדאַנץ אין אַ אָנווער.דערצו, אויב איר האָט מער וויסן וועגן ליפט, איר וועט געוויינטלעך זיין ווייניקער מסתּמא צו האָבן אַ פּראָבלעם ווען איר פאָר אויף אַ ליפט.

און מער ליפט וויסן, מער פארשטאנד פון די ליפט, ווען ריידינג די ליפט געוויינטלעך וועט נישט זאָרג.

אופֿן 4: פּאַרטנערינג אופֿן

אויב אַ מענטש אין די יוליפטטאַקע פילן דערשלאָגן, ניט צו פאַרמייַדן און משפּחה אָדער פריינט צו פאָר די ליפט צוזאַמען, אויב אַ מענטש אַרויס, נאָך אַלע, דער ליפט איז אַ ציבור אָרט, איר קענען וואַרטן פֿאַר אנדערע מענטשן צו אַרייַן די ליפט צו פאָר צוזאַמען.

אופֿן 5: דיסטראַקשאַן אופֿן

איר קענען אַרייַן די ליפט מיט כעדפאָונז און הערן צו מוזיק, אָדער טאָן עפּעס אַנדערש וואָס טוט נישט ווירקן אנדערע, צו דיווייטער זייער ופמערקזאַמקייַט, זיי וועלן נישט געוויינטלעך טראַכטן וועגן דיליפטצופאַל.

אופֿן 6: אַקטיוו ברירה

פּרוּווט נישט צו גיין אָדער ווייניקער פאָר די אַלט ליפט, נעמען די איניציאטיוו צו קלייַבן עטלעכע פון ​​די נייַער סטיילז, די אויסזען פון די בעסער מיינטיינד, ריין און ציכטיק ליפט צו פאָר, פאָר דעם טיפּ פון ליפט, בכלל מער אַשורד אַז עס וועט זיין קיין ליפט. מורא פון פּסיכאָלאָגיע.

באַפרייַעןליפטפאָוביאַ אין פילע וועגן, אָנווענדלעך צו יעדער מענטש 'ס אופֿן איז אַנדערש, דער בעסטער וועג איז צו באַפרייַען פון די אינעווייניק אויס, נאָר די ינער ניט מער מורא, ריכטיק פארשטאנד פון ליפט אַקסאַדאַנץ, אין סדר צו טאָן ראַשאַנאַלי פאָר די ליפט, רוען אַשורד אַז די ליפט ליפט.