සෝපානයට ඇති බිය සමනය කිරීමට මාර්ග

විදුලි සෝපාන අනතුරු වැඩිවීමත් සමඟ මිනිසුන් මෙම දෛනික මෙවලම කෙරෙහි වැඩි වැඩියෙන් බිය වී ඇති අතර ඇතැමුන් සෝපානයේ තනිවම ගමන් කිරීමට පවා බිය වෙති.ඉතින් අපි විදුලි සෝපාන භීතිකාවෙන් මිදිය යුත්තේ කෙසේද?සෝපාන භීතිකාව සමනය කිරීමට ක්රම

ක්රමය 1: මනෝභාවය නියාමනය

ඔබේ මනෝභාවය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සෝපානයට යාමට පෙර විකාර සිතන්න එපා, ඔබට ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන ඔබේ හුස්ම නියාමනය කළ හැකිය.ඉන්පසු හොඳ දවසක් ගැන සිතන්න, සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රීතිමත් දේවල් ගැන සිතන්න, සතුටින් හා ප්‍රීතියෙන් සිටීමට මනෝභාවයට ඉඩ දෙන්න.

ක්රමය 2: මනෝවිද්යාත්මක යෝජනා ක්රමය

විදුලි සෝපානයට නැඟීමේදී ඔබට ඔබේම සිතුවිලි පාලනය කර ගත නොහැකි නම්, ඔබ ඔබටම මනෝවිද්‍යාත්මක ඉඟි කිහිපයක් ලබා දිය යුතුය, එනම්: මම එතරම් අවාසනාවන්ත නොවේ, රට සෑම දිනකම විදුලි සෝපාන විශාල ප්‍රමාණයක් ධාවනය වේ, බොහෝ අනතුරු නොමැත, මම මෙම සෝපානය ගැටළුවක් නොවන බව සහතිකයි, සහ යනාදිය.

ක්රමය 3: සාමාන්ය බුද්ධිය වැඩි කරන්න

සෝපානයට නැගීමෙන් පසු සෝපානය විදුලි සෝපානයේ දෝෂයකට ලක් වේ දැයි අනාවැකි කිව නොහැක, එය සැබවින්ම අනතුරකට මුහුණ දෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න ප්‍රධාන වේ.සාමාන්‍යයෙන් සමහර අනතුරුදායක ප්‍රථමාධාර දැනුම කියවන්න, පාඩුවෙන් විදුලි සෝපාන අනතුරු වලට මුහුණ නොදෙන ලෙස.එපමනක් නොව, ඔබ විදුලි සෝපාන ගැන වැඩි දැනුමක් තිබේ නම්, ඔබ ලිෆ්ට් පැදීමේදී ගැටලුවක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වනු ඇත.

සහ වැඩි සෝපාන දැනුම, සෝපානය පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක්, සෝපානය පැදවීමේදී ස්වාභාවිකවම කරදර නොවනු ඇත.

ක්රමය 4: හවුල්කාරිත්ව ක්රමය

හි පුද්ගලයෙකු නම්සෝපානයඇත්තටම මානසික අවපීඩනය දැනෙනවා, වැළැක්වීම සඳහා නොවේ සහ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් එකට විදුලි සෝපානය පැදවීම, පිටත සිටින පුද්ගලයෙකු, සියල්ලට පසු, සෝපානය පොදු ස්ථානයක් නම්, අනෙක් පුද්ගලයින් එකට ගමන් කිරීම සඳහා සෝපානයට ඇතුළු වන තෙක් ඔබට බලා සිටිය හැකිය.

ක්රමය 5: අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ ක්රමය

ඔබට හෙඩ්ෆෝන් සමඟ සෝපානයට ඇතුළු වී සංගීතයට සවන් දිය හැකිය, නැතහොත් අන් අයට බලපාන්නේ නැති වෙනත් දෙයක් කළ හැකිය, ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා, ඔවුන් ස්වභාවිකවම ඒ ගැන සිතන්නේ නැත.සෝපානයඅනතුර.

ක්රමය 6: ක්රියාකාරී තේරීම

පැරණි විදුලි සෝපානයේ නොයෑමට හෝ අඩුවෙන් පදින්නට උත්සාහ කරන්න, නව මාදිලි කිහිපයක් තෝරා ගැනීමට මූලිකත්වය ගන්න, වඩා හොඳින් නඩත්තු කරන ලද, පිරිසිදු හා පිළිවෙලට ඇති සෝපානයේ පෙනුම, මේ ආකාරයේ සෝපානයක් පැදවීම, සාමාන්‍යයෙන් කිසිවක් නොමැති බව සහතිකයි. මනෝවිද්යාව පිළිබඳ බිය.

සහනයසෝපානයභීතිකාව විවිධ ආකාරවලින්, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ක්‍රමයට වෙනස් වේ, හොඳම ක්‍රමය නම් ඇතුළතින් මිදීමයි, අභ්‍යන්තරය පමණක් තවදුරටත් බිය නොවී, විදුලි සෝපාන අනතුරු පිළිබඳ නිවැරදි අවබෝධය, තාර්කිකව සෝපානයේ ගමන් කිරීම සඳහා, සහතික විය යුතුය සෝපානය.