Лифт кырсыктарынын көбөйүшү менен адамдар бул күнүмдүк куралдан көбүрөөк коркуп, айрымдары лифтте жалгыз жүрүүдөн да коркушат.Анда лифт фобиясынан кантип арылтышыбыз керек?Лифттик фобиядан арылуу ыкмалары
Метод 1: Маанайды жөнгө салуу
Маанайыңызды эс алганга аракет кылыңыз, лифтке түшөөрдөн мурун куру сөздү ойлобоңуз, терең дем алып, демиңизди жөнгө сала аласыз.Андан кийин жакшы күн жөнүндө ойлонуп, кээ бир адаттагыдай бактылуу нерселерди ойлонуп, маанайын бактылуу жана шайыр сактап болсун.
Метод 2: Психологиялык сунуштоо ыкмасы
Лифтке түшкөндө өз оюңузду башкара албасаңыз, анда сиз өзүңүзгө психологиялык кеңештерди беришиңиз керек, мисалы: мен анчалык бактысыз эмесмин, өлкөдө лифттер күн сайын иштейт, кырсыктар көп эмес, мен бул лифт көйгөй эмес экенине ишениңиз жана башкалар.
Метод 3: Акыл-эстүүлүгүн жогорулатуу
Лифт лифтке түшкөндөн кийин лифттин бузулушуна туш болобу же жокпу, ким алдын ала айта албайт, эгер ал чындап эле коркунучка кабылса, эмне кылуу керек, эң негизгиси.Адатта, лифт кырсыктарына учурап калбоо үчүн, биринчи жардам көрсөтүү боюнча кооптуу билимдерди окуп чыгыңыз.Анын үстүнө, эгер сиз лифттер жөнүндө көбүрөөк билсеңиз, анда лифтте жүргөндө көйгөйлөрүңүз азыраак болот.
жана лифт боюнча көбүрөөк билим, лифт жөнүндө көбүрөөк түшүнүү, лифтте табигый жол менен жүргөндө тынчсызданбайт.
Метод 4: Өнөктөштүк ыкмасы
Эгерде адамдалифтчындап эле депрессияга түшүп, алдын алуу үчүн эмес, үй-бүлө же достор лифтте чогуу жүрүү үчүн, эгерде адам сыртта, акыры, лифт коомдук жай болсо, анда башка адамдардын лифтке чогуу киришин күтө аласыз.
5-ыкма: алаксытуу ыкмасы
Наушник менен лифтке кирип музыка уга аласыз, же башкалардын көңүлүн башка жакка бурбай турган башка нерсе жасасаңыз болот, алар табигый нерсе жөнүндө ойлонушпайт.лифткырсык.
Метод 6: Активдүү тандоо
Эски лифтке барбаганга же азыраак мингенге аракет кылыңыз, кээ бир жаңы стилдерди тандап алуу үчүн демилгени колго алыңыз, минүү үчүн жакшыраак тейленген, таза жана тыкан лифттин көрүнүшү, лифттин бул түрүн минүү, жалпысынан эч кандай лифт болбойт деп ишениңиз. психологиядан коркуу.
жеңилдетүүлифтФобия ар кандай жолдор менен, ар бир адамдын ыкмасына жараша болот, эң жакшы жолу - бул ичтен арылтуу, бир гана ички коркуу жок, лифттеги кырсыктарды туура түшүнүү, лифтте рационалдуу жүрүү үчүн, лифт.
Посттун убактысы: 2023-жылдын 12-декабрына чейин